自分の重心位置を認識する
重心力を鍛えるには、まずはボディーバランスを鍛える。
そして、重心位置を把握する力を鍛える。
体のバランス力、ボディーバランスを鍛えるには管理人がはまってるトレーニング スタビライゼーションやこの冬の教科書「筋肉・バランストレーニング」のページで紹介したものがある。
重心位置を把握する力は、実際に自分の重心位置がどこにあるかを計測してみる必要がある。今までだと高額な機器が必要だったが、任天堂から発売されたWiiフィットで
Ｗｉｉ Ｆｉｔ（ウィーフィット）を使えば、簡単に自分の重心の位置とその変化が、画面上で把握できます。ゲーム感覚で、しかも高度なトレーニングが行えるので、非常にお勧めです。
バイクが曲がらない理由が、Ｗｉｉ Ｆｉｔ（ウィーフィット）でわかる。
やってみて、すごいと思ったのが、Ｗｉｉ Ｆｉｔ（ウィーフィット）の中のバランス力トレーニングに、サッカーボールをヘディングするゲームがあります。
重心を移動させて、画面上のキャラクターの上半身を動かしてボールをヘディングさせます。画面上のキャラクターを右に動かそうと、自分の上半身を右に動かしたところ、なんと画面上のキャラは左に動いてしまいました。
これは、直立状態から上半身だけ右に動かすと、体が倒れないように、下半身が左方向に踏ん張ってしまい、結果重心は意志とは反対の左に動いてしまったためです。
この状態は、バイクに乗っていても同じような事が起きています。リーンインやハングオン（オフ）で体を内側に移動させても、実際の重心は見た目ほどは内側に移動していない場合があるのです。それを敏感に察知し修正する力が重心力なのです。
Ｗｉｉ Ｆｉｔ（ウィーフィット）は、バランス力もしっかり鍛えられる。
重心を察知するセンサーとは別に、重心位置を調整するバランス力も、鍛えられます。先に紹介したスタビライゼーションのトレーニングが筋トレゲームの中に取り入れられているほか、綱渡りやスノーボードのゲームでバランス力をやしなえます。バランス力測定では、バランス年齢という数値で示してくれるので、わかりやすく自分の能力を認識できます。
また、バランス力だけでなく、腕立て伏せなど基礎的な筋トレやジョギングなど有酸素運動など幅広いトレーニングができます。体重の推移もグラフでしめしてくれ、ちょっと脂肪が気になるメタボ気味な人にもお勧めです。
何より、どのトレーニングもゲーム感覚で楽しく行えるので、長続きしやすく、飽きっぽい人にも良いと思います。
